Esfundamental, 1º llevar un entrenamiento con pesas donde se trabaje los músculosgrandes, (como fuera de temporada) OLVIDATE DE ENTRENAMIETNOS DE DEFINICIÓNPROTOTIPOS, lo que nos interesa que nuestros músculos quemen calorías, a mayorcantidad de fibra en músculo, mayor quema y trabajo muscular. Nos aseguramosque estamos quemando y manteniendo o creciendo la masa.
2AERÓBICOS,muy importante, pero mucho cuidado si haces poco no pierdes, si haces muchopierdes músculo. Qué hacer, ALGO COMPLICADO, tener en cuenta las pulsaciones,edad, sexo, etc.,.. Cómo hacerlo? dependiendo de cada persona, cuándo? por lamañana en ayunas, puedes quemar hasta 300% más grasa, después de entrenar, ypor la noche.
3DIETA, muyimportante, pero no una dieta exclusiva, pues el cuerpo se acostumbra a todo, yno nos interesa. Cómo hacerla, lo ideal es alta en proteínas y moderadas encarbohidratos, de los cuales con alto índice glucémico, deben ser nulos. Quepasa que no siempre debes de llevar esta dieta, pues nuestro organismo y metabolismose acostumbra, lo ideal es sorprender con días con alto contenido encarbohidratos. MUCHO CUIDADO, pues lo que queremos es perder grasa, no músculo.
Amigo, comoves es posible, pero algo complicado, te recomiendo que solicites tu DIET Idealy/o GYM Ideal en nuestra web www.cuerpoideal.com, y te que te asegures que vas a conseguir lo que te planteas, con un diseñopersonalizado. Ahorraras dinero, tiempo y sacrificio. De todos modos puedes veralgunos ejemplos de dietas y entrenamientos en la web.
Tod@s alguna vez en la vida hemos puesto en prácticaalguna actividad física, ejercicios, alimentación y dietas, para poder lograrunos resultados físicos; bien perder peso, ganar masa muscular, definición,…Qué ocurrió para dejar dicho propósito, pues sin duda: el aburrimiento o lafalta de resultados.
Debemos tener en cuenta que para lograr el físico queanhelamos, sólo podemos conseguirlo de 3 formas:
1-Si eres una persona con una genética envidiable.
Con la primera, nos alejamos de la realidad, pues son muypocas las personas que cuentan con este regalo de la naturaleza. Siendo éstaslas que con el sólo hecho de mirar una sala de musculación obtienen un cuerpomusculadoy definido. En segundo lugarestán las sustancias dopantes, que nos ayudan a lograr nuestros objetivos en untiempo récord. Lo malo es que están prohibidas, jugamos con nuestra salud, y sonresultados a corto plazo, pues al dejarlos perdemos todo lo obtenido.
Lo realmente importante y fructífero, es contar con laayuda de un experto. Dicha persona debe conocer concienzudamente nuestro físicoy nuestros objetivos a lograr. No basta con obtener una rutina de ejercicios, yuna dieta milagrosa; pues seguramente este entrenamiento y alimentación seautilizado por más de una persona, con diferente físico y objetivos. Tenemos queser realistas, para darnos cuenta, que todos somos distintos y que necesitamosun plan de ataque diseñado exclusivamente para nuestro fin. ¿Alguna vez te haspreguntado cómo consiguen los deportistas de élite, modelos y personal delmundo del fitness esos físicos?, la respuesta está en una dedicación diaria(tenemos que ser constantes), y un entrenador personal que está ahí las 24horas para darnos consejos, modos de realizar y por supuesto motivación paralograrlo.
Cada vez podemos aprovecharnos de estos servicios ennuestra sociedad; el problema radica en que son muy pocos los que puedenacceder a ellos, por cuestiones económicas. Recuerda que una hora diaria deentrenamiento con un Personal Trainer está entre 40 a 120 euros, mínimo.
Gracias a las nuevas tecnologías, podemos encontrar pormuy poco dinero servicios online, que nos ayudan a resolver nuestras dudas, yoptar por contratar a un profesional cualificado sin salir de casay por muy poco dinero. En www.cuerpoideal.com puedes lograr elfísico que siempre quisiste y nunca pudiste, de forma totalmente personalizada,con el rigor y dedicación del personal especializado para nuestro fin. Yasegurándonos resultados en el menor tiempo posible, de manera segura yduradera.
Amig@s lo más importante es evolucionar día a día, y conun gasto mínimo. Recuerda que por menos de 1 euro al día puedes beneficiarte delos servicios ofertados en www.cuerpoideal.com.
CUERPOIDEAL es una empresa deentrenadores personales que ofrece planes personalizados para todapersona que busque unos resultados rápidos, seguros y duraderos.
CUERPOIDEAL está liderada por Manuel González Carrasco, Profesory Entrenador Nacional de Musculación y Nutrición deportiva (autorizadopor el Ministerio de Educación al amparo del Real Decreto 2641/80) ypor un equipo de entrenadores personales seleccionados por suexperiencia profesional y por garantizar un trato serio y comprometidocon el bienestar del cliente.
CUERPOIDEALinforma a todos sus clientes y usuarios la correcta utilización yejecución de los entrenamientos físicos propuestos, así como lanecesidad de realizar chequeos médicos previos y periódicos durante lapráctica deportiva.
Escrito por cuerpoideal el 06/01/2009 17:30 | Comentarios (0)
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Sistema de dieta y entrenamiento totalmente personalizado.
